Menjaga kesehatan mata adalah
sebuah keharusan. Karena dalam pepatah menyebutkan jika mata adalah jendela
dunia. Dengan mata kita bisa mensyukuri betapa
indahnya ciptaan Tuhan serta mendapatkan berbagai ilmu dalam hidup
dengan indera mata. Tapi karena perkembangan teknologi organ mata bisa
mengalami gangguan seperti mata minus. Dikarenakan menggunakan gadget dn menonton
semua benda yang dapat memancarkan sinar radiasi seperti tp, hp, laptop dsb.
Walaupun demikian bagi yang sudah
punya mata minus pasti tidak akan pernah jauh-jauh dari lensa baik itu dalam
bentuk kacamata ataupun bentuk praktis seperti contac lense. Suatu hari jika
ketinggalan kacamatanya seorang dengan mata minus dapat merasa panik bahkan
was-was dikarenakan pandangannya akan kabur dan pandangan berkurang. Mata minus
bisa hilang dengan cepat yaitu dengan operasi laik, tapi bagi yang punya
kantong pas-pasan mending dengan cara sederhana berikut ini sobat :
1.
Mengurangi penggunaan benda bercahaya jika
sekiranya itu kurang penting. Jika pekerjaan anda adalah seorang programmer
maka tidak ada tolerir lagi anda tidak di depan layar komputer. Tapi yang bisa
dilakukan yaitu setiap 15 menit untuk mengistirahatkan mata anda misal dengan
menengok ke sisi lain. Karena mata yang dibiarkan menatap layar terus walaupun
sudah menggunakan kaca mata akan terasa pegal dan berair.
2.
Sesekali travelinglah melihat pemandangan yang
hijau, bukan di mall ya sobat. Karena melihat pemandangan yang hijau adalah
terapi. Mulai latihlah mata anda untuk meliht pemandangan hijau yang terbentang
luas, lalu fokuskan mata anda pada salah satu objek bergerak misal pergerakan
binatang dan latihlah mata anda untuk mengikutinya dengan pelan-pelan dengan mata fokus.
3.
Disekitar mata terdapat titik-titik saraf dimana
titik ini biasanya yang digunakan dalam terapi akupuntur. Anda bisa memulai
memijatnya pelan dengan mengelilinginya apalagi dipijat di titik sudut mata
anda,maka akan merasakan relaxsasi.
4.
Tips ajaib yaitu dengan asupan nutrisi yang
seimbang yaitu dengan asupan vitamin A seperti jus wortel dikombinasikan dengan
tomat atau buah lain yg anda sukai. Karena vitamin A larut dalam lemak usahakan
tambahkan lemak baik atau variasikan dengan kandungan lemak lain, misal minyak
zaitun, makan roti pakai margarin, dll. Saya pernah mendengar di suau radio
jika seledri itu adalah vitamin saraf. Anda bisa mengkombinasikannya untuk
kesehatan mata. Bisa diminum 2 kali sehari secara rutin agar hasil maksimal .Dan
pengalaman saya sendiri dengan menerapkan ini sudah 2 kali cek minus ternyata
sudah dua kali turun 0,25 minusnya.
5.
Jika menggunakan hp atau laptop pada malam hari
kondisikan jika ruangan disekitar itu tidak gelap gulita karena tidak baik
untuk mata. Apalagi saat membaca jangan
mencari ruangan yang redup tapi yang sekiranya cukup terang. Dan juga usahakan
jarak antara mata dengan hp itu 30 cm, jangan terlalu dekat dengan mata karena
cahaya yg sangat insten dan radiasi akan mengenai mata .
6.
Lakukan check up mata anda secara rutin untuk
mengetahui apakah minus mata anda berkurang atau malah tambah. Usahakan untuk
mengganti lensa kacamata anda secara berkala yaitu maksimal 6 bulan sekali. Karena
kacamata yang sudah terlalu lama digunakan biasanya akan sedikit buram dan juga
lap dengan lap khusus kacamata agar kaca tetap bening dan tidak kotor.
7.
Zaman sekarang ada teknologi terbaru yaitu blue
lensa dimana kaca yang memakai
teknologi ini dapat memberikan manfaat yaitu menjauhkan mata anda dari
sinar langsung sinar biru pada laptop dan hp sehingga ocok bagi anda yang
setiap hari bahkan lama didepan layar hp maupun Laptop. Walaupun demikian
jangan lupa untuk mengistirahatkan mata anda dari kacamata karena kacamata
sejatinya kacamata adalah sebagai pemfokus lensa agar melihat bisa normal. Jika
dipakai terus tanpa diisirahatkan maka otot atau saraf mata akan tegang.
8.
Lakukan olah raga secara berkala sehingga badan
anda akan menjadi lebih fit , dengan demikian seluruh organ tubuh kita akan
menjadi lebih sehat. Berolahraga sendiri usahakan ditaman agar mata anda
dimanjakan dengan suasana yang lebih asri serta udara juga sangat cocok untuk
kesehatan organ kita karena masih jauh dari polusi. Udara pada jam 5-8 pagi itu
masih sangat bersih usahakan jangan pakai kacamata anda dan nikmatilah mata
relaks bersama angin dan latihlah melihat perpindahan objek secara perlahan.
9.
Jangan lupa istirahat secara cukup yaitu 8 jam
sehari agar tubuh menjadi lebih optimal.
Mungkin pemakaian
soft lense sudah menjadi trend bagi anak muda sekarang. Tapi walaupun demikian
jika penggunaan dan pembelian yang salah maka bukan manfaat tapi kerugian yang
kita peroleh. Usahakan untuk membeli softlense di dokter spesialis atau di
konter resmi walaupun harganya lebih mahal tapi lebih higienis ,jangan pilih
produk abal-abal yang belum tentu
kejelasannya. Cek juga berapa lama umur soft lense kita harus diganti. Selain
itu juga perhatikan saat pemasangan atau bahkan saat melepas lensa usahakan
tangan kita steril .
Selain itu juga
jangan meletakkan secara sembarangan karena bisa dihinggapi kuman, dimana ada
sebuah kasus karena keteledoran kornea mata membengkak dan terkikis bakteri
berbahaya dikarenakan menaruh softlense secara tidak hati-hati. Misalnya di
kamar mandi dimana kuman, bakteri dan virus semuanya bersarang. Dengan
menggunakan softlense maka perlu obat tetes mata agar mata tidak kering
sehingga perlu dijaga kesehatannya, serta jika tidur segeralah copot karena
dikhawatirkan softlense akan berjalan ke organ lain.
Yang paling
penting adalah jagalah kesehatan mata kita, karena mata adalah aset berharga
dalam hidup. Menurut saya memkai kacamata itu kadang kurang nyaman saat kita
akan tamasya, serta sedikit mengganggu dan kurang PD , walaupun banyak yang
beranggapan jika memakai kacamata itu seperti profesor atau orang pintar. Walaupun
demikian jika kacamata ketinggalan rasanya tidak enak apalagi pas di depan lcd
mendengarkan presentasi dan dapat tempat duduk dibelakang rasanya pengen nangis
karena pandangan kabur dan sulit untuk mengikuti topik yang dibicarakan. Untuk
memilih kaca mata usahakan untuk memilih bentuk frame yang sesuai dengan tipe
wajah anda agar pas ketika digunakan. Kacamata dengan frame besar biasanyya
cocok untuk mereka yang punya wajah lumayan lebar , untuk yan berwajah kecil
atau sedikit sempit maka pilihlah dengan bentuk lingkaran kacamata yang kecil.
Jangan lupa cek juga minus kita sebelum beli kaca mata. Usahakan lebih dari
satu toko optik dan dokter spesialis mata agar bisa kita bandingkan. Ketika
kacamata tidak digunakan jangan taruh sembarangan karena bisa tertindih dan
pecah entah frame atau kacanya , lebih baik taruh d kotak khusus kacamata agar
aman dan terhindar debu.
Jagalah selalu
mata, yang paling penting adalah nurisi yang kita berikan pada indera kita.
Selain itu juga kebiasaan yang baik saya meyakini jika demikian dilakukan maka
mata minus anda akan berkurang secara bertahap. Karena saya sendiri sudah
menerapkan dan lumayan punya penurunan yang signifikan. Walaupun kacamata itu
hanya saya gunakan saat saya perlukan saja dan saat keseharian saya lebih suka
merelakskan mata saya agar tidak terus-terusan tergantung lensa. Dan juga makan
makanan yang punya vitamin A agar cepat menurun.
Salam Kesehatan,
jagalah mata anda sebelum terlambat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar